В этой книге вы найдете конкретные рекомендации диетолога и детальные разъяснения, как похудеть и поддерживать нормальный вес на протяжении всей жизни, укрепив здоровье; а также необходимую информацию о продуктах, ресторанах, кафе и многое другое. Вы узнаете о механизмах полноты и похудения, научитесь распознавать естественные сигналы своего организма о насыщении и отличать голод от аппетита.
V etoj knige vy najdete konkretnye rekomendatsii dietologa i detalnye razjasnenija, kak pokhudet i podderzhivat normalnyj ves na protjazhenii vsej zhizni, ukrepiv zdorove; a takzhe neobkhodimuju informatsiju o produktakh, restoranakh, kafe i mnogoe drugoe. Vy uznaete o mekhanizmakh polnoty i pokhudenija, nauchites raspoznavat estestvennye signaly svoego organizma o nasyschenii i otlichat golod ot appetita.
