Треть своей жизни человек проводит во сне, а это десятки лет в постели! Поэтому не стоит недооценивать большую роль здорового и крепкого сна.
Если вы хотите радоваться каждому новому дню, быть счастливыми, здоровыми и красивыми - вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В этой книге изложены простые правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. Также вы узнаете о природе сна, его структурных фазах, аномалиях недосыпа, общепринятых стандартах и их влиянии на качество жизни.
Помимо этого, в книге особое внимание уделено комфорту ночного отдыха: обустройство спальни, постельное белье, выбор матраса, подушки и одежды для сна.
Tret svoej zhizni chelovek provodit vo sne, a eto desjatki let v posteli! Poetomu ne stoit nedootsenivat bolshuju rol zdorovogo i krepkogo sna.
Esli vy khotite radovatsja kazhdomu novomu dnju, byt schastlivymi, zdorovymi i krasivymi - vam neobkhodimo obespechit sebe polnotsennyj nochnoj otdykh. V etoj knige izlozheny prostye pravila i rekomendatsii, kotorye pomogut vam obresti zdorovyj i krepkij son. Takzhe vy uznaete o prirode sna, ego strukturnykh fazakh, anomalijakh nedosypa, obscheprinjatykh standartakh i ikh vlijanii na kachestvo zhizni.
Pomimo etogo, v knige osoboe vnimanie udeleno komfortu nochnogo otdykha: obustrojstvo spalni, postelnoe bele, vybor matrasa, podushki i odezhdy dlja sna.
