Самосовершенствование - задачка со звёздочкой. Быть женственной, элегантной и обаятельной - об этом мечтает каждая девушка. Но что, если я скажу, что внешность - лишь одна из составляющих успеха? Эмоции, здоровое тело, атмосфера в семье, умение отстаивать свои границы и физическая активность влияют на нас ничуть не меньше, а иногда даже могут оказаться решающим фактором. Из книги вы узнаете:- как сделать так, чтобы настроение не влияло на питание- как наладить собственный ритм жизни- как поддерживать гармонию в отношениях- о важности спорта: поделюсь своими тренировками и личной мотивацией - о любви к себе, ежедневной заботе - о том, как не бежать за чужим идеалом, а найти свой. В этой книге собрана история моих изменений, осознаний и принятых решений. Gluk'oZa как артист известна многим - пришло время познакомиться поближе.
Samosovershenstvovanie - zadachka so zvjozdochkoj. Byt zhenstvennoj, elegantnoj i obajatelnoj - ob etom mechtaet kazhdaja devushka. No chto, esli ja skazhu, chto vneshnost - lish odna iz sostavljajuschikh uspekha? Emotsii, zdorovoe telo, atmosfera v seme, umenie otstaivat svoi granitsy i fizicheskaja aktivnost vlijajut na nas nichut ne menshe, a inogda dazhe mogut okazatsja reshajuschim faktorom. Iz knigi vy uznaete:- kak sdelat tak, chtoby nastroenie ne vlijalo na pitanie- kak naladit sobstvennyj ritm zhizni- kak podderzhivat garmoniju v otnoshenijakh- o vazhnosti sporta: podeljus svoimi trenirovkami i lichnoj motivatsiej - o ljubvi k sebe, ezhednevnoj zabote - o tom, kak ne bezhat za chuzhim idealom, a najti svoj. V etoj knige sobrana istorija moikh izmenenij, osoznanij i prinjatykh reshenij. Gluk'oZa kak artist izvestna mnogim - prishlo vremja poznakomitsja poblizhe.
