Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы - "периферийные сердца" нашего организма, через которые проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание. В книге "Цигун. Здоровые ноги - здоровое сердце" Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр. Внутри вас ждут: * 12 лучших вариантов приседаний. * 17 техник массажа и самомассажа ног. * 35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов. * Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке. * Гимнастика при варикозе на рабочем месте.
Nikogda ne pozdno nachat ukrepljat myshtsy nog, a v tom, chto eto delat nuzhno, net nikakikh somnenij. Ved eti myshtsy - "periferijnye serdtsa" nashego organizma, cherez kotorye prokhodit 20% vsej krovi. Kogda s nogami chto-to ne tak, vse sistemy organizma stradajut. Poetomu v Vostochnoj meditsine etoj chasti tela udeljaetsja takoe bolshoe vnimanie. V knige "Tsigun. Zdorovye nogi - zdorovoe serdtse" Aleksandr Ushakov rasskazhet, kak ukrepit nogi, uluchshit krovoobraschenie, sbrosit lishnij ves i izlechitsja ot takikh zabolevanij, kak varikoz, pjatochnaja shpora, artrit, ateroskleroz, khondroz, ploskostopie i pr. Vnutri vas zhdut: * 12 luchshikh variantov prisedanij. * 17 tekhnik massazha i samomassazha nog. * 35 luchshikh uprazhnenij dlja raskrytija tazobedrennykh sustavov. * Effektivnye uprazhnenija dlja ukreplenija myshts nog v domashnej obstanovke. * Gimnastika pri varikoze na rabochem meste.
