Управляйте тревогой? в любое время и в любом месте? с помощью простых эффективных стратегий.Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу "По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями", чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах. Особая ценность книги:*Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.*Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.*Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.Автор рекомендует:*Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный. *Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные. *Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Upravljajte trevogoj? v ljuboe vremja i v ljubom meste? s pomoschju prostykh effektivnykh strategij.Esli vy stradaete ot trevozhnosti, to znaete, chto simptomy mogut projavitsja v ljuboe vremja i v ljubom meste. No khoroshaja novost, chto vy ne odinoki. Dzhill Ueber, klinicheskij psikholog i spetsialist po terapii trevozhnykh sostojanij, napisala knigu "Po tu storonu trevogi. Tekhniki upravlenija nastroeniem i borby s navjazchivymi sostojanijami", chtoby pomoch vam i millionu drugikh ljudej razobratsja s etoj problemoj. Ona ispolzuet peredovye metody, kotorye pomogajut umenshit trevogu za korotkij srok.Eta kniga ne tolko nauchit upravljat stressom, no i pomozhet najti prichiny bespokojstva, chtoby obrubit trevogu na kornju. Strategii, osnovannye na issledovanijakh i faktakh, pokazyvajut, kak kontrolirovat mnozhestvo simptomov v samykh raznykh obstojatelstvakh. Osobaja tsennost knigi:*Unikalnyj i effektivnyj podkhod, proverennye strategii, chtoby spravitsja s trevogoj na meste v ljuboj situatsii, a takzhe interaktivnye tekhniki, kotorye vyvodjat vas na novyj uroven samopomoschi.*Peredovye metody izbavlenija ot trevogi otrazhajut poslednie issledovanija i dostizhenija psikhologii.*Udobnaja struktura pozvoljaet srazu najti to, chto dlja vas naibolee vazhno.Avtor rekomenduet:*Izmenite ton vnutrennego dialoga na bolee mjagkij i sostradatelnyj. *Zamenite trevozhnye i pessimistichnye mysli na realistichnye. *Vyjdite v mir, proverte svoi ozhidanija i posmotrite, opravdalis li oni.
