Во время беременности и родов область промежности подвергается серьезным нагрузкам и растяжению, которые нередко оставляют неизгладимые следы и приводят к весьма неприятным физиологическим последствиям: от недержания мочи, геморроя, запоров и болевых ощущений во время секса до выпадения внутренних органов в постменопаузальном периоде. Все это не неизбежность и корректируется правильной подготовкой во время беременности и упражнениями после родов. Область промежности выстлана мышцами тазового дна. Правильно тренируя их, вы сможете вернуть на место опустившиеся органы, что автоматически избавит вас от неприятных послеродовых последствий в виде "страха чихнуть" или проблем с туалетом. В книге: - Упражнения для таза (способствуют восстановлению изначального положения расходящихся во время родов костей). - Упражнения для мышц тазового дна (настраивают корректную работу сфинктеров). - Упражнения для мышц, расположенных поблизости от промежности (возвращают радость секса и бега). - Упражнения для органов малого таза (ставят на место "опустившиеся" органы).
Vo vremja beremennosti i rodov oblast promezhnosti podvergaetsja sereznym nagruzkam i rastjazheniju, kotorye neredko ostavljajut neizgladimye sledy i privodjat k vesma neprijatnym fiziologicheskim posledstvijam: ot nederzhanija mochi, gemorroja, zaporov i bolevykh oschuschenij vo vremja seksa do vypadenija vnutrennikh organov v postmenopauzalnom periode. Vse eto ne neizbezhnost i korrektiruetsja pravilnoj podgotovkoj vo vremja beremennosti i uprazhnenijami posle rodov. Oblast promezhnosti vystlana myshtsami tazovogo dna. Pravilno treniruja ikh, vy smozhete vernut na mesto opustivshiesja organy, chto avtomaticheski izbavit vas ot neprijatnykh poslerodovykh posledstvij v vide "strakha chikhnut" ili problem s tualetom. V knige: - Uprazhnenija dlja taza (sposobstvujut vosstanovleniju iznachalnogo polozhenija raskhodjaschikhsja vo vremja rodov kostej). - Uprazhnenija dlja myshts tazovogo dna (nastraivajut korrektnuju rabotu sfinkterov). - Uprazhnenija dlja myshts, raspolozhennykh poblizosti ot promezhnosti (vozvraschajut radost seksa i bega). - Uprazhnenija dlja organov malogo taza (stavjat na mesto "opustivshiesja" organy).
