Первое издание для тех, кто находится рядом с людьми, страдающими ПТСР, их близких и друзей. Помогает адаптироваться, понять, как себя вести, установить личные границы, вместе идти к выздоровлению
Огромное количество историй реальных людей
Авторы - врачи, клинические психологи, которые постоянно работают с клиентами с ПТСР
Потеря близкого человека, пережитое насилие, автомобильная авария или участие в боевых действиях редко проходят бесследно. Переживание психологической травмы зачастую сопряжено с повышенной тревожностью, изменениями в настроении и поведении, бессонницей и головными болями. Понимание и поддержка важны для помощи тем, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, но потребности их родственников и друзей часто упускаются из виду. Что делать, чтобы ускорить восстановление психики близкого человека, но не нанести вред своей? Куда обратиться, если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой?
Родным и друзьям пострадавших приходится принимать много непростых решений. Вас все время мучают вопросы: как вам вести себя с ним, как ему помочь, сколько времени ему посвящать? Вопросы могут касаться и мелких повседневных проблем: "Надо ли сегодня оставаться с ним дома или можно пойти на встречу с подругами?" Или: "Она все равно уйдет в самом начале вечеринки - так стоит ли ее вообще приглашать?" Но некоторые вопросы касаются куда более значимых аспектов вашей жизни: "Он пугает меня, когда бьет кулаками по стенам, но я люблю его - стоит ли разрывать с ним отношения?"
Опытные клинические психологи Клаудиа Зэйферт и Джейсон Девива в своей книге рассказывают о том, как вести себя с людьми с ПТСР, как оказывать действенную поддержку, но не забывать о собственном благополучии. Их книга - подробное руководство, которое поможет преодолевать трудности вместе с близкими и жить здоровой полноценной жизнью.
Как уже говорилось в главе 2, избегание - один из трех основных симптомов ПТСР. Специалисты считают, что избегание людей, мест и событий, напоминающих о травме или вызывающих связанные с ней мысли и чувства, не дает пострадавшим осознать, что в целом мир для них безопасен. Пока они не осознают это, они будут находиться в состоянии посттравматического стресса. Изучив и поняв этот процесс, вы станете лучше разбираться в том, что переживает ваш близкий, и поможете ему двигаться дальше.
Для кого
Для людей, столкнувшихся с симптомами ПТСР у близких.
Для всех, кому интересна психология травмы.
Если пострадавшему не удалось обработать впечатления от произошедшего во время травмирующего опыта или после него, воспоминания о травме становятся незавершенным действием. Мозг по-прежнему пытается их обработать либо во время сна, либо когда воспоминания возвращаются по каким-либо причинам. Когда воспоминания проникают в сознание, они приносят с собой все ощущения, эмоции и смыслы, которые связаны у пострадавшего с этим событием.
Pervoe izdanie dlja tekh, kto nakhoditsja rjadom s ljudmi, stradajuschimi PTSR, ikh blizkikh i druzej. Pomogaet adaptirovatsja, ponjat, kak sebja vesti, ustanovit lichnye granitsy, vmeste idti k vyzdorovleniju
Ogromnoe kolichestvo istorij realnykh ljudej
Avtory - vrachi, klinicheskie psikhologi, kotorye postojanno rabotajut s klientami s PTSR
Poterja blizkogo cheloveka, perezhitoe nasilie, avtomobilnaja avarija ili uchastie v boevykh dejstvijakh redko prokhodjat bessledno. Perezhivanie psikhologicheskoj travmy zachastuju soprjazheno s povyshennoj trevozhnostju, izmenenijami v nastroenii i povedenii, bessonnitsej i golovnymi boljami. Ponimanie i podderzhka vazhny dlja pomoschi tem, kto stradaet posttravmaticheskim stressovym rasstrojstvom, no potrebnosti ikh rodstvennikov i druzej chasto upuskajutsja iz vidu. Chto delat, chtoby uskorit vosstanovlenie psikhiki blizkogo cheloveka, no ne nanesti vred svoej? Kuda obratitsja, esli vy chuvstvuete, chto ne spravljaetes s nagruzkoj?
Rodnym i druzjam postradavshikh prikhoditsja prinimat mnogo neprostykh reshenij. Vas vse vremja muchajut voprosy: kak vam vesti sebja s nim, kak emu pomoch, skolko vremeni emu posvjaschat? Voprosy mogut kasatsja i melkikh povsednevnykh problem: "Nado li segodnja ostavatsja s nim doma ili mozhno pojti na vstrechu s podrugami?" Ili: "Ona vse ravno ujdet v samom nachale vecherinki - tak stoit li ee voobsche priglashat?" No nekotorye voprosy kasajutsja kuda bolee znachimykh aspektov vashej zhizni: "On pugaet menja, kogda bet kulakami po stenam, no ja ljublju ego - stoit li razryvat s nim otnoshenija?"
Opytnye klinicheskie psikhologi Klaudia Zejfert i Dzhejson Deviva v svoej knige rasskazyvajut o tom, kak vesti sebja s ljudmi s PTSR, kak okazyvat dejstvennuju podderzhku, no ne zabyvat o sobstvennom blagopoluchii. Ikh kniga - podrobnoe rukovodstvo, kotoroe pomozhet preodolevat trudnosti vmeste s blizkimi i zhit zdorovoj polnotsennoj zhiznju.
Kak uzhe govorilos v glave 2, izbeganie - odin iz trekh osnovnykh simptomov PTSR. Spetsialisty schitajut, chto izbeganie ljudej, mest i sobytij, napominajuschikh o travme ili vyzyvajuschikh svjazannye s nej mysli i chuvstva, ne daet postradavshim osoznat, chto v tselom mir dlja nikh bezopasen. Poka oni ne osoznajut eto, oni budut nakhoditsja v sostojanii posttravmaticheskogo stressa. Izuchiv i ponjav etot protsess, vy stanete luchshe razbiratsja v tom, chto perezhivaet vash blizkij, i pomozhete emu dvigatsja dalshe.
Dlja kogo
Dlja ljudej, stolknuvshikhsja s simptomami PTSR u blizkikh.
Dlja vsekh, komu interesna psikhologija travmy.
Esli postradavshemu ne udalos obrabotat vpechatlenija ot proizoshedshego vo vremja travmirujuschego opyta ili posle nego, vospominanija o travme stanovjatsja nezavershennym dejstviem. Mozg po-prezhnemu pytaetsja ikh obrabotat libo vo vremja sna, libo kogda vospominanija vozvraschajutsja po kakim-libo prichinam. Kogda vospominanija pronikajut v soznanie, oni prinosjat s soboj vse oschuschenija, emotsii i smysly, kotorye svjazany u postradavshego s etim sobytiem.
