"Образы и слова в вашем сознании влияют на ощущения в вашем теле, которые, в свою очередь, подпитывают ваши мысли и мысленные картины", - говорит Франклин. - Чтобы создать мощное динамичное выравнивание, вам нужно наполнить свой разум и тело конструктивной информацией и отсеять деструктивные мысли".
Эта книга поможет сделать именно это. Вы обнаружите свою природную гибкость и увеличите способность плавно и эффективно двигаться. Узнаете основополагающие концепции осанки, динамического выравнивания и визуализации; исследуете различные типы изображений и получите рекомендации по их использованию.
Издание включает:
- более 600 упражнений с подробными анатомическими изображениями для улучшения осанки и выравнивания тела в пространстве;
- более 500 цветных иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах;
- подробные главы, описывающие работу с фасциальной системой и соединительной тканью, упражнениями на проработку мышц-стабилизаторов;
- биомеханические и анатомические принципы, включая центр тяжести тела, законы движения и силовых систем, функции суставов и мышц.
В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.
Переводчик: Волкова Е.
"Obrazy i slova v vashem soznanii vlijajut na oschuschenija v vashem tele, kotorye, v svoju ochered, podpityvajut vashi mysli i myslennye kartiny", - govorit Franklin. - Chtoby sozdat moschnoe dinamichnoe vyravnivanie, vam nuzhno napolnit svoj razum i telo konstruktivnoj informatsiej i otsejat destruktivnye mysli".
Eta kniga pomozhet sdelat imenno eto. Vy obnaruzhite svoju prirodnuju gibkost i uvelichite sposobnost plavno i effektivno dvigatsja. Uznaete osnovopolagajuschie kontseptsii osanki, dinamicheskogo vyravnivanija i vizualizatsii; issleduete razlichnye tipy izobrazhenij i poluchite rekomendatsii po ikh ispolzovaniju.
Izdanie vkljuchaet:
- bolee 600 uprazhnenij s podrobnymi anatomicheskimi izobrazhenijami dlja uluchshenija osanki i vyravnivanija tela v prostranstve;
- bolee 500 tsvetnykh illjustratsij, kotorye pomogajut vizualizirovat uprazhnenija i ikh ispolzovanie v razlichnykh kontekstakh;
- podrobnye glavy, opisyvajuschie rabotu s fastsialnoj sistemoj i soedinitelnoj tkanju, uprazhnenijami na prorabotku myshts-stabilizatorov;
- biomekhanicheskie i anatomicheskie printsipy, vkljuchaja tsentr tjazhesti tela, zakony dvizhenija i silovykh sistem, funktsii sustavov i myshts.
V kontse predlozheny uprazhnenija dlja sozdanija anatomicheskikh obrazov, okhvatyvajuschie kazhduju oblast tela s golovy do pjat. Kniga zavershaetsja dvumja vazhnymi glavami, posvjaschennymi opredeleniju dinamicheskogo vyravnivanija i integratsii uprazhnenij na dinamicheskoe vyravnivanie v ezhednevnye trenirovki i programmy.
Perevodchik: Volkova E.
