Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ - как управлять навязчивыми мыслями; - как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние; - как воспитать в себе любящего внутреннего родителя; - как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги; - как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.
Vse my vremenami ispytyvaem trevogu. My bespokoimsja za svoe zdorove, otnoshenija, kareru i blizkikh. Nam vse vremja kazhetsja, chto s nami chto-to ne tak, chto my ne opravdyvaem svoikh i chuzhikh ozhidanij. Psikhoterapevt Sheril Pol razrabotal praktiki, kotorye pomogajut luchshe ponjat prichiny bespokojstva, prinjat ego i obratit v silu. IZ ETOJ KNIGI VY UZNAETE - kak upravljat navjazchivymi mysljami; - kak issledovat chuvstva odinochestva, apatii, sozhalenija i styda, ne popadaja pod ikh vlijanie; - kak vospitat v sebe ljubjaschego vnutrennego roditelja; - kak sozdat zdorovye lichnye ritualy dlja snjatija trevogi; - kak snizit bespokojstvo v otnoshenijakh s blizkim i detmi.
