В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. Вы узнаете: * как работают суставы и почему возникают их заболевания; * как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям; * как самостоятельно проверить состояние суставов; * как избавиться от боли в них; * и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья. Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов. "Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов, познакомится с факторами риска развития болезней, освоит упражнения для поддержания всех суставов в хорошем состоянии, а также найдет ответы на вопросы о методах обследования и показаниях для безоперационного и хирургического лечения суставов". - Москалёв В. П., доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова
V etoj knige vy najdete 11 pravil, kotorye pomogut sokhranit zdorove sustavov ili vosstanovit ikh podvizhnost posle zabolevanija ili travmy. Izvestnyj vrach ortoped-travmatolog, doktor meditsinskikh nauk Viktor Mamontov summiruet svoju 40-letnjuju praktiku i delitsja poleznymi rekomendatsijami i uprazhnenijami. Vy uznaete: * kak rabotajut sustavy i pochemu voznikajut ikh zabolevanija; * kak opredelit svoju predraspolozhennost k takim zabolevanijam; * kak samostojatelno proverit sostojanie sustavov; * kak izbavitsja ot boli v nikh; * i chto sdelat dlja uluchshenija podvizhnosti, prochnosti i zdorovja. Avtor privodit illjustrirovannye uprazhnenija dlja ukreplenija pozvonochnika, tazobedrennogo, kolennogo i golenostopnogo sustavov i rekomendatsii po profilaktike perelomov. "Chelovek, prochitavshij etu knigu, uznaet o sebe mnogo novogo. On opredelit, predraspolozhen li on ili net k zabolevanijam sustavov, provedja prostye testy, otsenit sostojanie svoikh sustavov, poznakomitsja s faktorami riska razvitija boleznej, osvoit uprazhnenija dlja podderzhanija vsekh sustavov v khoroshem sostojanii, a takzhe najdet otvety na voprosy o metodakh obsledovanija i pokazanijakh dlja bezoperatsionnogo i khirurgicheskogo lechenija sustavov". - Moskaljov V. P., doktor meditsinskikh nauk, professor kafedry travmatologii i ortopedii Pervogo Sankt-Peterburgskogo gosudarstvennogo meditsinskogo universiteta im. akad. I.P. Pavlova
