О чем эта книга В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы - простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела плюс правильное питание, позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю. Выберите свой уровень подготовки - нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен - и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям 125 упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела - от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас - ваше собственное тело. Для кого эта книга Для тех, кто хочет добиться идеальных форм за короткое время. Для тех, у кого нет возможности ежедневно умирать в спортзале и платить за это бешеные деньги. Фишка книги Эти упражнения вы сможете выполнять где угодно - дома, в офисе, в парке, в отеле, потому что для них не требуется никакого специального оборудования. Программа Марка проверена на сотнях обычных людей, желающих добиться результатов за короткий срок.
O chem eta kniga V etoj knige Mark Loren (professionalnyj trener spetsnaza) delitsja printsipami svoej potrjasajusche effektivnoj programmy - prostye uprazhnenija, dlja kotorykh trebuetsja lish soprotivlenie vashego tela pljus pravilnoe pitanie, pozvoljat vam vygljadet idealno za ochen korotkie sroki, zanimajas vsego po 30 minut v den 4 raza v nedelju. Vyberite svoj uroven podgotovki - nulevoj, bazovyj, master ili professionalnyj sportsmen - i nachinajte rabotat nad soboj, sleduja ponjatnym opisanijam 125 uprazhnenij, kotorye prorabotajut kazhduju myshtsu vashego tela - ot shei do pjatok. Zabudte o platnykh abonementakh v sportzal - oni vam bolshe ne ponadobjatsja. Luchshij fitnes-trenazher uzhe pri vas - vashe sobstvennoe telo. Dlja kogo eta kniga Dlja tekh, kto khochet dobitsja idealnykh form za korotkoe vremja. Dlja tekh, u kogo net vozmozhnosti ezhednevno umirat v sportzale i platit za eto beshenye dengi. Fishka knigi Eti uprazhnenija vy smozhete vypolnjat gde ugodno - doma, v ofise, v parke, v otele, potomu chto dlja nikh ne trebuetsja nikakogo spetsialnogo oborudovanija. Programma Marka proverena na sotnjakh obychnykh ljudej, zhelajuschikh dobitsja rezultatov za korotkij srok.
