Почему программа "меньше ешь - больше двигайся" совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся "мусор" выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него. А также вы узнаете: - Почему голодание снижает холестерин. - Что такое кетоны и как они работают. - Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам. - Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
Pochemu programma "menshe esh - bolshe dvigajsja" sovershenno ne rabotaet, kogda rech idet o lishnem vese. Kak telo ispolzuet kalorii, kogda postojanno poluchaet izbytok sakhara. V chem svjaz mezhdu diabetom vtorogo tipa i dietoj. Vrach-endokrinolog, nefrolog Dzhejson Fang zastavljaet nas po-novomu vzgljanut na zabytoe iskusstvo golodanija. Piry objazatelno dolzhny smenjatsja periodami ogranichenij v pische. Imenno v eto vremja kletki mozga i tela obnovljajutsja, nakopivshijsja "musor" vybrasyvaetsja, a gormon rosta (tot samyj, chto uskorjaet starenie) na vremja perestaet vyrabatyvatsja. Avtor predlagaet 4 protokola golodanija, podkhodjaschego pod razlichnye potrebnosti, i opisyvaet poshagovyj plan perekhoda v sostojanie ketoza i vykhoda iz nego. A takzhe vy uznaete: - Pochemu golodanie snizhaet kholesterin. - Chto takoe ketony i kak oni rabotajut. - Kakie vidy golodanija suschestvujut i chto podkhodit imenno vam. - Chem podderzhat svoj organizm v periody bez pischi: bulony, napitki i mineralnye dobavki.
