Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная? Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена - улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями - это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать. Перед вами настоящее руководство по эмоциональному выживанию. Оно поможет понять: - Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций? - Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться? - Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов "Я чувствую..."? - Как положить конец эмоциональной диктатуре? Анабель Гонсалес поделится с вами секретами того, как хорошо справляться с плохими днями и что делать, чтобы черная полоса скорее сменилась белой.
Utrom slomalsja vodonagrevatel, prishlos prinjat kholodnyj dush, a na rabote bez povoda nakrichal nachalnik... Odnim slovom, den ne zadalsja! Vy rasserdites? Oschutite podavlennost? Ne podadite vidu, chto rasstroeny? Kakaja iz reaktsij pravilnaja? Otvet prost: v tjazhelye vremena nuzhno plakat ili grustit, a v khoroshie vremena - ulybatsja i radovatsja. Upravljat svoimi emotsijami - eto ne skryvat ili podavljat ikh, a osoznavat i produktivno ispolzovat. Pered vami nastojaschee rukovodstvo po emotsionalnomu vyzhivaniju. Ono pomozhet ponjat: - Kakuju polzu izvlech iz styda, viny, otvraschenija, zlosti i drugikh negativnykh emotsij? - Kak izbavitsja ot privychnykh, no neproduktivnykh i dazhe vrednykh sposobov uspokoitsja? - Dlja chego vesti razgovory, nachinajuschiesja so slov "Ja chuvstvuju..."? - Kak polozhit konets emotsionalnoj diktature? Anabel Gonsales podelitsja s vami sekretami togo, kak khorosho spravljatsja s plokhimi dnjami i chto delat, chtoby chernaja polosa skoree smenilas beloj.
