В последние годы стретчинг стал мейнстримом и трендом современной фитнес-индустрии. Все больше людей выбирают этот вид тренировок, потому что ими можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг идеален для разминки спортсменов перед соревнованиями или другими видами физической активности. Эта система тренировок улучшает гибкость тела и подвижность суставов, снижает травматизацию мышц. Кроме того, стретчинг включен в физиотерапевтические программы для лечения последствий многих видов травм.В книге представлены комплексы упражнений, подходящие для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать, а потом завершать рабочий день, снимать напряжение во время работы за компьютером, а также для тех, кто переступил 45-летний рубеж. Особое внимание уделено таким видам тренировок, как стретчинг в паре и миофасциальный релиз, последний является идеальным способом работы со спазмированными мышцами после интенсивных нагрузок. Все упражнения сопровождаются комментариями и советами профессиональных тренеров. А главное - кроме пошаговой инструкции, здесь есть видео, которое поможет не только повторить выбранное упражнение с первого раза, но и рассмотреть во всех подробностях, какие мышцы задействованы при его выполнении.Для просмотра видео нужно скачать с App Store или Google Play и установить на телефоне или планшете приложение AR looklook и, запустив его, навести гаджет на QR-код.Теперь сформировать идеальный рельеф тела, улучшить спортивные достижения и качество жизни в целом очень просто, надо только воспользоваться возможностями дополненной реальности!
V poslednie gody stretching stal mejnstrimom i trendom sovremennoj fitnes-industrii. Vse bolshe ljudej vybirajut etot vid trenirovok, potomu chto imi mozhno zanimatsja v ljubom vozraste i pri ljubom urovne podgotovki. Stretching idealen dlja razminki sportsmenov pered sorevnovanijami ili drugimi vidami fizicheskoj aktivnosti. Eta sistema trenirovok uluchshaet gibkost tela i podvizhnost sustavov, snizhaet travmatizatsiju myshts. Krome togo, stretching vkljuchen v fizioterapevticheskie programmy dlja lechenija posledstvij mnogikh vidov travm.V knige predstavleny kompleksy uprazhnenij, podkhodjaschie dlja togo, chtoby produktivno dlja vashego tela nachinat, a potom zavershat rabochij den, snimat naprjazhenie vo vremja raboty za kompjuterom, a takzhe dlja tekh, kto perestupil 45-letnij rubezh. Osoboe vnimanie udeleno takim vidam trenirovok, kak stretching v pare i miofastsialnyj reliz, poslednij javljaetsja idealnym sposobom raboty so spazmirovannymi myshtsami posle intensivnykh nagruzok. Vse uprazhnenija soprovozhdajutsja kommentarijami i sovetami professionalnykh trenerov. A glavnoe - krome poshagovoj instruktsii, zdes est video, kotoroe pomozhet ne tolko povtorit vybrannoe uprazhnenie s pervogo raza, no i rassmotret vo vsekh podrobnostjakh, kakie myshtsy zadejstvovany pri ego vypolnenii.Dlja prosmotra video nuzhno skachat s App Store ili Google Play i ustanovit na telefone ili planshete prilozhenie AR looklook i, zapustiv ego, navesti gadzhet na QR-kod.Teper sformirovat idealnyj relef tela, uluchshit sportivnye dostizhenija i kachestvo zhizni v tselom ochen prosto, nado tolko vospolzovatsja vozmozhnostjami dopolnennoj realnosti!
