Как похудеть и сохранить результат? Насколько полезны витамины, молоко, мясо, рыба, суперфуды? Надо ли проходить в день 10 000 шагов? Сколько нужно спать и чем опасен недосып? Насколько вреден алкоголь? Как замедлить процесс старения? Полезны ли кардио и детокс? Как оставаться здоровым? Что обязательно надо знать об иммунной системе? Эта книга поможет разобраться в запутанных данных и найти правду. Полная новейших исследований и приправленная полезными советами, она если и не спасет вашу жизнь, то точно сделает ее здоровее и дольше. Грэм Лоутон получил степень бакалавра по биохимии и магистра по коммуникации в науке в Имперском колледже Лондона. Удостаивался наград за публикации и редакторские проекты в New Scientist. Живет в Лондоне.
Kak pokhudet i sokhranit rezultat? Naskolko polezny vitaminy, moloko, mjaso, ryba, superfudy? Nado li prokhodit v den 10 000 shagov? Skolko nuzhno spat i chem opasen nedosyp? Naskolko vreden alkogol? Kak zamedlit protsess starenija? Polezny li kardio i detoks? Kak ostavatsja zdorovym? Chto objazatelno nado znat ob immunnoj sisteme? Eta kniga pomozhet razobratsja v zaputannykh dannykh i najti pravdu. Polnaja novejshikh issledovanij i pripravlennaja poleznymi sovetami, ona esli i ne spaset vashu zhizn, to tochno sdelaet ee zdorovee i dolshe. Grem Louton poluchil stepen bakalavra po biokhimii i magistra po kommunikatsii v nauke v Imperskom kolledzhe Londona. Udostaivalsja nagrad za publikatsii i redaktorskie proekty v New Scientist. Zhivet v Londone.
