Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.Гнев - естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка - все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.Преимущества тетрадей серии "Ключ к себе": Научно-доказательная база.Практическая направленность.Интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку.Практически мгновенный эффект.Авторы - ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Для кого эта книга: Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию.О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи": В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.
Eta tetrad napravlena na rabotu s povyshennoj razdrazhitelnostju. Vypolnjaja prostye uprazhnenija, podrostok nauchitsja kontrolirovat slozhnye emotsii i upravljat imi konstruktivnymi sposobami.Gnev - estestvennaja chelovecheskaja emotsija. Druzja, roditeli, sotsialnye seti, shkolnaja nagruzka - vse eto istochniki silnogo stressa, v otvet na kotoryj rebenok mozhet ispytyvat gnev. Spravitsja s nim ili sderzhatsja byvaet slozhno. V rezultate rebenok mozhet govorit obidnye slova, krichat, sovershat neobdumannye postupki, a potom perezhivat iz-za etogo.Situatsija popravima. Blagodarja etoj tetradi podrostok osvoit navyki terapii ACT (terapii prinjatija i otvetstvennosti), kotorye pomogut spravljatsja s negativnymi mysljami, ne terjaja kontrolja. On uznaet, chto vyzyvaet gnev, nauchitsja ponimat i slyshat sebja i uluchshat svoe sostojanie.Preimuschestva tetradej serii "Kljuch k sebe": Nauchno-dokazatelnaja baza.Prakticheskaja napravlennost.Interesnye uprazhnenija, obraschennye neposredstvenno k podrostku.Prakticheski mgnovennyj effekt.Avtory - veduschie psikhoterapevty, priznannye eksperty v svoikh oblastjakh.Dlja kogo eta kniga: Dlja podrostkov, kotorye chasto oschuschajut razdrazhenie, zlost i jarost, khotjat nauchitsja upravljat etimi slozhnymi emotsijami i ne pozvoljat im brat nad soboj verkh.Dlja roditelej, kotorye khotjat ukrepit emotsionalnyj intellekt i osoznannost svoikh detej, pomoch ikh psikhologicheskomu sostojaniju.O serii "Kljuch k sebe. Prostye praktiki samopomoschi": V seriju vkhodjat rabochie tetradi, kotorye pomogut prorabotat samye rasprostranennye psikhologicheskie problemy, voznikajuschie v podrostkovom vozraste: stress, trevozhnost, neuverennost v sebe. Vypolnjaja neslozhnye zadanija, podrostki poluchat bazovye znanija o probleme i smogut samostojatelno, bystro i pochti bez usilij privesti v porjadok svoe psikhologicheskoe sostojanie.
