Тревога везде. Она проникает в наши личные, семейные и рабочие отношения. Не просто человек, весь мир становится тревожным. Это практическое руководство поможет понять свое тревожное "я" и обрести над ним контроль.Как правило, чтобы успокоиться, мы пытаемся изменить других, но на самом деле необходимо научиться отделять эмоции от мыслей, а также разобраться со своей ролью в отношениях, поскольку мы не существуем сами по себе, а представляем часть системы и находимся в эмоциональном "поле" вместе с другими людьми и часто зависим от них. Так считал психиатр и психолог Мюррей Боуэн, поведенческую теорию которого автор взяла за основу своей книги.Тепло, понятно и с юмором Катлин Смит рассказывает о том, как успешно справиться с тревогой. Вместе с автором вы сначала посмотрите вглубь себя, а затем проанализируете свои системы - семью, работу и окружающий мир. Способность обрести покой заложена в нас, считает автор. Главное - отключить автопилот и взять ситуацию в свои руки.
Trevoga vezde. Ona pronikaet v nashi lichnye, semejnye i rabochie otnoshenija. Ne prosto chelovek, ves mir stanovitsja trevozhnym. Eto prakticheskoe rukovodstvo pomozhet ponjat svoe trevozhnoe "ja" i obresti nad nim kontrol.Kak pravilo, chtoby uspokoitsja, my pytaemsja izmenit drugikh, no na samom dele neobkhodimo nauchitsja otdeljat emotsii ot myslej, a takzhe razobratsja so svoej rolju v otnoshenijakh, poskolku my ne suschestvuem sami po sebe, a predstavljaem chast sistemy i nakhodimsja v emotsionalnom "pole" vmeste s drugimi ljudmi i chasto zavisim ot nikh. Tak schital psikhiatr i psikholog Mjurrej Bouen, povedencheskuju teoriju kotorogo avtor vzjala za osnovu svoej knigi.Teplo, ponjatno i s jumorom Katlin Smit rasskazyvaet o tom, kak uspeshno spravitsja s trevogoj. Vmeste s avtorom vy snachala posmotrite vglub sebja, a zatem proanaliziruete svoi sistemy - semju, rabotu i okruzhajuschij mir. Sposobnost obresti pokoj zalozhena v nas, schitaet avtor. Glavnoe - otkljuchit avtopilot i vzjat situatsiju v svoi ruki.
