Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58 летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Так же в книге собраны простые и эффективные советы по уходу за собой и питанию, которые помгут чувствовать себя лучше, бодрее и уверенее! Главное- захотеть жить активно и счастливо!
Otkryt v sebe novye sposobnosti, vozmozhnosti tela i interes k zhizni mozhno v ljubom vozraste! Vrach-gerontolog s 58 letnim stazhem raboty Olga Mjasnikova ne raz govorila, chto v 50 let zhizn tolko nachinaetsja. Glavnoe to, kak vy sebja nastroite, kak budete vzaimodejstvovat s okruzhajuschim mirom. V etoj knige sobrany uprazhnenija, kotorye podojdut kazhdomu! Vy smozhete vernut podvizhnost sustavov i ukrepit myshtsy, vosstanovit tonus i bodrost. Tak zhe v knige sobrany prostye i effektivnye sovety po ukhodu za soboj i pitaniju, kotorye pomgut chuvstvovat sebja luchshe, bodree i uverenee! Glavnoe- zakhotet zhit aktivno i schastlivo!
