Аннотация Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте? Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется - держать руку на пульсе. Но так ли это? Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток. Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют осознать себя здесь и сейчас, а значит, максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе. • Как ставить вдохновляющие цели и получать удовольствие от процесса их достижения? • Как укрепить связь с внутренним наблюдателем? • Как избавиться от преследующего все время чувства, что вам чего-то не хватает? • Как принимать постоянные изменения и использовать их себе во благо? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге Томаса Стернера. О чем книга В первой главе вы познакомитесь с основами тренировки осознанности через медитацию, научитесь успокаивать свое сознание и обнаруживать внутреннего наблюдателя. Вторая глава рассказывает о том, как происходит обучение и наработка навыков и как бесконечные интерпретации мешают нам видеть суть явлений, исподволь влияя на наше эмоциональное состояние и отношение к жизни. В третьей главе автор особенно подчеркивает важность правильной постановки целей и разумной оценки времени их достижения. Рассуждает о причинах нашей безумной гонки к финишу и о том, почему мы часто не замечаем самого пути. В четвертой главе говорится о том, как с помощью осознанности можно избежать нежелательных последствий даже в, казалось бы, невыигрышной и негативной ситуации. Информация о том, как реклама и современный маркетинг влияют на наше поведение, из пятой главы позволит задуматься над тем, почему мы все время недовольны своей жизнью, почему живем с ощущением неполноценности и нехватки чего-то. Шестая глава - это очень личная история автора о принятии изменений, даже таких страшных, как смерть близкого человека. Седьмая глава развеет ваши страхи перед совершением ошибок и вдохновит на радостный и увлекательный путь, у которого, подчеркивает автор, нет конца. Важно не достичь финиша, а радоваться самому путешествию длиною в жизнь. Почему книгу стоит прочитать Информация, содержащаяся в книге, поможет взглянуть на собственную жизнь и поведение другими глазами. Практикуя осознанность, вы научитесь сглаживать острые углы в отношениях с людьми, быть более ...
Annotatsija Kak chasto v techenie dnja my nakhodimsja v nastojaschem momente? Nam kazhetsja, chto sovremennyj temp zhizni trebuet ot nas bystrykh reshenij, chto nazyvaetsja - derzhat ruku na pulse. No tak li eto? Tomas M. Sterner, avtor knigi, kotoruju vy derzhite v rukakh, zametil, chto na samom dele my lish v maloj stepeni upravljaem sobstvennym prisutstviem. Rozhdajuschiesja v soznanii mysli khaotichny, nepodkontrolny i tjanut nas to v proshloe, to v buduschee. Takim obrazom, snizhaetsja effektivnost, rastet trevozhnost i terjaetsja radost tekuschego momenta. Iz khozjaev nashego soznanija my prevraschaemsja v ego marionetok. Avtor, imeja bogatyj opyt kouchinga, predlagaet proverennye, rabotajuschie reshenija, kotorye pozvoljajut osoznat sebja zdes i sejchas, a znachit, maksimalno uspeshno reshat tekuschie zadachi, legko nakhodit s ljudmi obschij jazyk i ne terjat uverennosti v sebe. • Kak stavit vdokhnovljajuschie tseli i poluchat udovolstvie ot protsessa ikh dostizhenija? • Kak ukrepit svjaz s vnutrennim nabljudatelem? • Kak izbavitsja ot presledujuschego vse vremja chuvstva, chto vam chego-to ne khvataet? • Kak prinimat postojannye izmenenija i ispolzovat ikh sebe vo blago? Otvety na eti i drugie voprosy vy najdete v knige Tomasa Sternera. O chem kniga V pervoj glave vy poznakomites s osnovami trenirovki osoznannosti cherez meditatsiju, nauchites uspokaivat svoe soznanie i obnaruzhivat vnutrennego nabljudatelja. Vtoraja glava rasskazyvaet o tom, kak proiskhodit obuchenie i narabotka navykov i kak beskonechnye interpretatsii meshajut nam videt sut javlenij, ispodvol vlijaja na nashe emotsionalnoe sostojanie i otnoshenie k zhizni. V tretej glave avtor osobenno podcherkivaet vazhnost pravilnoj postanovki tselej i razumnoj otsenki vremeni ikh dostizhenija. Rassuzhdaet o prichinakh nashej bezumnoj gonki k finishu i o tom, pochemu my chasto ne zamechaem samogo puti. V chetvertoj glave govoritsja o tom, kak s pomoschju osoznannosti mozhno izbezhat nezhelatelnykh posledstvij dazhe v, kazalos by, nevyigryshnoj i negativnoj situatsii. Informatsija o tom, kak reklama i sovremennyj marketing vlijajut na nashe povedenie, iz pjatoj glavy pozvolit zadumatsja nad tem, pochemu my vse vremja nedovolny svoej zhiznju, pochemu zhivem s oschuscheniem nepolnotsennosti i nekhvatki chego-to. Shestaja glava - eto ochen lichnaja istorija avtora o prinjatii izmenenij, dazhe takikh strashnykh, kak smert blizkogo cheloveka. Sedmaja glava razveet vashi strakhi pered soversheniem oshibok i vdokhnovit na radostnyj i uvlekatelnyj put, u kotorogo, podcherkivaet avtor, net kontsa. Vazhno ne dostich finisha, a radovatsja samomu puteshestviju dlinoju v zhizn. Pochemu knigu stoit prochitat Informatsija, soderzhaschajasja v knige, pomozhet vzgljanut na sobstvennuju zhizn i povedenie drugimi glazami. Praktikuja osoznannost, vy nauchites sglazhivat ostrye ugly v otnoshenijakh s ljudmi, byt bolee ...
