Это издание по анатомии йоги поистине уникально - и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное - подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время.Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. Здесь представлено 12 оригинальных комплексов для вхождения в классические асаны йоги, которые сопровождаются упражнениями для подготовки различных групп мышц к их выполнению. Подробные пошаговые инструкции помогут понять правильную технику движений. А если у вас останутся вопросы - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео! Выполняя упражнения с учетом особенностей вашего организма, режима дня, возраста и пола, вы сделаете ваши самостоятельные занятия максимально эффективными и сможете найти желанный внутренний баланс. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, позволит лучше понять анатомию йоги.Издание будет полезно начинающим практикам йоги, а также всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.
Eto izdanie po anatomii jogi poistine unikalno - i prezhde vsego svoej formoj. Vam ne pridetsja listat stranitsy, vypisyvat neobkhodimye momenty na stikery ili delat zakladki. No glavnoe - podacha materiala v vide kartochek dast vam vozmozhnost zanimatsja jogoj v ljubom meste i v ljuboe vremja.Izdanie sostoit iz 78 kartochek s rekomendatsijami avtora i uprazhnenijami na kazhdyj den, kotorye pomogut postich drevnee iskusstvo jogi v kontekste sovremennogo ritma zhizni dlja podderzhanija zdorovja i dolgoletija, garmonii tela i dukha. Zdes predstavleno 12 originalnykh kompleksov dlja vkhozhdenija v klassicheskie asany jogi, kotorye soprovozhdajutsja uprazhnenijami dlja podgotovki razlichnykh grupp myshts k ikh vypolneniju. Podrobnye poshagovye instruktsii pomogut ponjat pravilnuju tekhniku dvizhenij. A esli u vas ostanutsja voprosy - skanirujte QR-kody i smotrite obuchajuschie video! Vypolnjaja uprazhnenija s uchetom osobennostej vashego organizma, rezhima dnja, vozrasta i pola, vy sdelaete vashi samostojatelnye zanjatija maksimalno effektivnymi i smozhete najti zhelannyj vnutrennij balans. A perechen myshts, zadejstvovannykh v uprazhnenijakh, pozvolit luchshe ponjat anatomiju jogi.Izdanie budet polezno nachinajuschim praktikam jogi, a takzhe vsem ljubiteljam zdorovogo obraza zhizni i samosovershenstvovanija.
