Каждый день появляется новая концепция здорового питания. Кто-то рекомендует отказаться от мяса, кто-то протестует против глютена, миллион споров вокруг молочных продуктов, заменителей сахара, спортивного питания, норме калорий и соотношении БЖУ. Где правда? Кому верить? Как питаться, чтобы быть стройным и здоровым?
Каждый человек индивидуален и самая важная задача - подобрать ключ к собственному организму.
Прочитав эту книгу, вы сможете понять, каким образом вы выбираете продукты, почему готовите те или иные блюда, как питаетесь по праздникам и в обычные дни, почему переедаете или недоедаете.
Книга подготовлена Евгений Левитан - основателем проекта Workout, создателем реалити-шоу и дистанционной программы "Я могу" совместно с профессиональным психологом Яниной Ловчевой и диетологом Аллой Манайкиной.
Kazhdyj den pojavljaetsja novaja kontseptsija zdorovogo pitanija. Kto-to rekomenduet otkazatsja ot mjasa, kto-to protestuet protiv gljutena, million sporov vokrug molochnykh produktov, zamenitelej sakhara, sportivnogo pitanija, norme kalorij i sootnoshenii BZHU. Gde pravda? Komu verit? Kak pitatsja, chtoby byt strojnym i zdorovym?
Kazhdyj chelovek individualen i samaja vazhnaja zadacha - podobrat kljuch k sobstvennomu organizmu.
Prochitav etu knigu, vy smozhete ponjat, kakim obrazom vy vybiraete produkty, pochemu gotovite te ili inye bljuda, kak pitaetes po prazdnikam i v obychnye dni, pochemu pereedaete ili nedoedaete.
Kniga podgotovlena Evgenij Levitan - osnovatelem proekta Workout, sozdatelem realiti-shou i distantsionnoj programmy "Ja mogu" sovmestno s professionalnym psikhologom Janinoj Lovchevoj i dietologom Alloj Manajkinoj.
