Цитата "Эта книга в отличие от многих не учит, как ставить дерзкие цели и достигать счастья в будущем. Она о том, как доступными упражнениями и размышлениями пребывать в настоящем. Успех - это успеть прожить свою жизнь. Книга помогает находить себя, объединяя в действиях наши желания и возможности". Армен Петросян, руководитель проекта "Жить интересно!" - interesno.co О чем книга Хотите вести спокойную жизнь - без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность - способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте - и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками. Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях. Книга будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, - и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом. Почему книга достойна прочтения - Осознанность 2500 лет практически не упомина...
Tsitata "Eta kniga v otlichie ot mnogikh ne uchit, kak stavit derzkie tseli i dostigat schastja v buduschem. Ona o tom, kak dostupnymi uprazhnenijami i razmyshlenijami prebyvat v nastojaschem. Uspekh - eto uspet prozhit svoju zhizn. Kniga pomogaet nakhodit sebja, obedinjaja v dejstvijakh nashi zhelanija i vozmozhnosti". Armen Petrosjan, rukovoditel proekta "Zhit interesno!" - interesno.co O chem kniga Khotite vesti spokojnuju zhizn - bez stressov i vechnoj speshki, bez postojannogo perekljuchenija mezhdu zadachami i oschuschenija, chto vy nichego ne uspevaete? Razvivajte v sebe osoznannost - sposobnost soznatelno perezhivat sobstvennye sostojanija i dejstvija. Oschuschajte svoe dykhanie, dvizhenija, pischu, meditirujte - i zhizn zaigraet dlja vas novymi jarkimi kraskami. Kniga Majkla Chaskalsona soderzhit podrobnye opisanija uprazhnenij v ramkakh znamenitoj 8-nedelnoj programmy snizhenija stressa na osnove osoznannosti (MBSR), ubeditelnye dannye nauchnykh issledovanij i mnogochislennye primery pozitivnykh izmenenij, proizoshedshikh v rezultate vnedrenija etoj programmy kak na lichnom, tak i na korporativnom urovnjakh. Kniga budet interesna samomu shirokomu krugu chitatelej: i rjadovym sotrudnikam, ustavshim ot postojannogo naprjazhenija na rabote, i rukovoditeljam, starajuschimsja obespechit protsvetanie svoej organizatsii, i prepodavateljam-psikhologam, zhelajuschim popolnit svoj professionalnyj instrumentarij, - i voobsche vsem tem, kto stremitsja najti kljuch k schastju v sebe samom. Pochemu kniga dostojna prochtenija - Osoznannost 2500 let prakticheski ne upomina...
