Первый иллюстрированный учебник физической и психической релаксации с помощью доступных упражнений и приемов. Система из 25 упражнений, направленных на освобождение от стресса и повышения качества отдыха. Полезные советы по овладению внешней и внутренней ситуаций путем ее мысленной реконструкции. Управление настроением, избавление от неприятных переживаний, преодоление дефицита времени. А также методы психической саморегуляции, заимствованные из восточных учений и подтвержденные большим личным опытом автора.
Pervyj illjustrirovannyj uchebnik fizicheskoj i psikhicheskoj relaksatsii s pomoschju dostupnykh uprazhnenij i priemov. Sistema iz 25 uprazhnenij, napravlennykh na osvobozhdenie ot stressa i povyshenija kachestva otdykha. Poleznye sovety po ovladeniju vneshnej i vnutrennej situatsij putem ee myslennoj rekonstruktsii. Upravlenie nastroeniem, izbavlenie ot neprijatnykh perezhivanij, preodolenie defitsita vremeni. A takzhe metody psikhicheskoj samoreguljatsii, zaimstvovannye iz vostochnykh uchenij i podtverzhdennye bolshim lichnym opytom avtora.
