Книга "Эффективный самомассаж" посвящена знаменитой методике Йосиро Цуцуми, основанной на практиках традиционной восточной медицины. Главным ядром системы является комплекс массажных упражнений, выполняемый пальцами, позволяющий улучшить самочувствие в целом, а также воздействовать на конкретные органы. Помимо этого методика включает в себя оздоровительные дыхательные и медитативные практики и асаны йоги. Выполнение описанных в книге упражнений поможет укрепить защитные силы организма, повысить общий энергетический тонус, а также послужит эффективным подспорьем в лечении различных недугов и заболеваний. О чем книгаВ начале книги Шри Рой рассказывает о базовых принципах методики Цуцуми - четырнадцати меридианах, проходящих в человеческом теле и отвечающих за определенные органы и функции, и о расположенных на них биологически активных точках. Затем автор останавливается на способах воздействия на эти точки и четырех базовых практиках методики. Основную часть книги составляют комплексы упражнений, направленные на повышение жизненного тонуса, укрепление нервной системы и снятие усталости, омоложение организма, достижение идеальных форм тела, а также избавление от различных недугов. Заключительные разделы посвящены дыхательным практикам, медитациям для оздоровления организма и асанам йоги, дополняющим методику. Почему книгу стоит прочитатьУпражнения, приведенные в книге, - это настоящие палочки-выручалочки. Простота выполнения позволяет прибегать к ним каждый день - не только для избавления от недугов, но и для стимулирования работы головного мозга, укрепления иммунитета и улучшения циркуляции жизненной энергии в теле. Для кого эта книгаДля всех, кто интересуется методами традиционной восточной медицины и хотел бы применять их для улучшения своего самочувствия. Почему решили издатьАвтор методики - Йосиро Цуцуми - в детстве отличался крайне слабым здоровьем, врачи полагали, что он не доживет и до 30 лет. Однако созданная на основе важнейших достижений восточной медицины система позволила ему не только значительно улучшить свое здоровье и дожить до старости, но и стала невероятно популярной и помогла тысячам людей по всему миру. Ключевые понятияСамомассаж, рефлексотерапия, акупунктура, массаж, биологически активные точки, меридианы тела, дыхательные практики, йога, асаны.
Kniga "Effektivnyj samomassazh" posvjaschena znamenitoj metodike Josiro Tsutsumi, osnovannoj na praktikakh traditsionnoj vostochnoj meditsiny. Glavnym jadrom sistemy javljaetsja kompleks massazhnykh uprazhnenij, vypolnjaemyj paltsami, pozvoljajuschij uluchshit samochuvstvie v tselom, a takzhe vozdejstvovat na konkretnye organy. Pomimo etogo metodika vkljuchaet v sebja ozdorovitelnye dykhatelnye i meditativnye praktiki i asany jogi. Vypolnenie opisannykh v knige uprazhnenij pomozhet ukrepit zaschitnye sily organizma, povysit obschij energeticheskij tonus, a takzhe posluzhit effektivnym podsporem v lechenii razlichnykh nedugov i zabolevanij. O chem knigaV nachale knigi Shri Roj rasskazyvaet o bazovykh printsipakh metodiki Tsutsumi - chetyrnadtsati meridianakh, prokhodjaschikh v chelovecheskom tele i otvechajuschikh za opredelennye organy i funktsii, i o raspolozhennykh na nikh biologicheski aktivnykh tochkakh. Zatem avtor ostanavlivaetsja na sposobakh vozdejstvija na eti tochki i chetyrekh bazovykh praktikakh metodiki. Osnovnuju chast knigi sostavljajut kompleksy uprazhnenij, napravlennye na povyshenie zhiznennogo tonusa, ukreplenie nervnoj sistemy i snjatie ustalosti, omolozhenie organizma, dostizhenie idealnykh form tela, a takzhe izbavlenie ot razlichnykh nedugov. Zakljuchitelnye razdely posvjascheny dykhatelnym praktikam, meditatsijam dlja ozdorovlenija organizma i asanam jogi, dopolnjajuschim metodiku. Pochemu knigu stoit prochitatUprazhnenija, privedennye v knige, - eto nastojaschie palochki-vyruchalochki. Prostota vypolnenija pozvoljaet pribegat k nim kazhdyj den - ne tolko dlja izbavlenija ot nedugov, no i dlja stimulirovanija raboty golovnogo mozga, ukreplenija immuniteta i uluchshenija tsirkuljatsii zhiznennoj energii v tele. Dlja kogo eta knigaDlja vsekh, kto interesuetsja metodami traditsionnoj vostochnoj meditsiny i khotel by primenjat ikh dlja uluchshenija svoego samochuvstvija. Pochemu reshili izdatAvtor metodiki - Josiro Tsutsumi - v detstve otlichalsja krajne slabym zdorovem, vrachi polagali, chto on ne dozhivet i do 30 let. Odnako sozdannaja na osnove vazhnejshikh dostizhenij vostochnoj meditsiny sistema pozvolila emu ne tolko znachitelno uluchshit svoe zdorove i dozhit do starosti, no i stala neverojatno populjarnoj i pomogla tysjacham ljudej po vsemu miru. Kljuchevye ponjatijaSamomassazh, refleksoterapija, akupunktura, massazh, biologicheski aktivnye tochki, meridiany tela, dykhatelnye praktiki, joga, asany.
