Отдавая предпочтенне упражнениям для пресса, ягодиц или ножек, мы зачастую забываем про свой "внутренний стержень" - опору нашего тела. А теперь представьте свою красивую фигуру с упругом попкой, стройными ножками и плоским прессом, но с сутулой спиной, сведенным и плечами и искривленным позвоночником. Ваше тело не будет совершенным и сексуальным, а походка - летящей и от бедра, если вы сутулитесь и имеете слабые мышцы спины. Проведем аналогию между телом и постройкой дома: если вы неправильно заложили фундамент, ваш дом может рухнуть в любой момент. Так же и состояние вашего позвоночника (или осанки) влияет на внешний облик и здоровье. Ведь не секрет, что прямая осанка визуально стройнит женщину, а гибкий, здоровый позвоночник - путь к хорошему самочувствию и долголетию. Еше один печальный факт - снижение сексуальной активности у многих женщин напрямую связано с проблемами позвоночника. Перед вами книга, которая поможет решить эти проблемы, потому что пилатес, как никакое другое направление в фитнесе, преждe всего уделяет наибольшее внимание положению позвоночника и укреплению мышц спины при выполнении движений. Поэтому если вы хотите иметь гордую осанку, сексуальную походку, избавиться от болей в спине или предотвратить их появление, предлагаю присоединиться к сторонникам этого уникального метода.
Otdavaja predpochtenne uprazhnenijam dlja pressa, jagodits ili nozhek, my zachastuju zabyvaem pro svoj "vnutrennij sterzhen" - oporu nashego tela. A teper predstavte svoju krasivuju figuru s uprugom popkoj, strojnymi nozhkami i ploskim pressom, no s sutuloj spinoj, svedennym i plechami i iskrivlennym pozvonochnikom. Vashe telo ne budet sovershennym i seksualnym, a pokhodka - letjaschej i ot bedra, esli vy sutulites i imeete slabye myshtsy spiny. Provedem analogiju mezhdu telom i postrojkoj doma: esli vy nepravilno zalozhili fundament, vash dom mozhet rukhnut v ljuboj moment. Tak zhe i sostojanie vashego pozvonochnika (ili osanki) vlijaet na vneshnij oblik i zdorove. Ved ne sekret, chto prjamaja osanka vizualno strojnit zhenschinu, a gibkij, zdorovyj pozvonochnik - put k khoroshemu samochuvstviju i dolgoletiju. Eshe odin pechalnyj fakt - snizhenie seksualnoj aktivnosti u mnogikh zhenschin naprjamuju svjazano s problemami pozvonochnika. Pered vami kniga, kotoraja pomozhet reshit eti problemy, potomu chto pilates, kak nikakoe drugoe napravlenie v fitnese, prezhde vsego udeljaet naibolshee vnimanie polozheniju pozvonochnika i ukrepleniju myshts spiny pri vypolnenii dvizhenij. Poetomu esli vy khotite imet gorduju osanku, seksualnuju pokhodku, izbavitsja ot bolej v spine ili predotvratit ikh pojavlenie, predlagaju prisoedinitsja k storonnikam etogo unikalnogo metoda.
