Фитболу все возрасты покорны! "Мягкие" и динамичные упражнения на мяче и с мячом - прекрасная альтернатива для тех, кто опасается получить травму во время тренировки или же не может перегружать организм по медицинским показаниям, что особенно важно для детей и лиц среднего и пожилого возраста.
Фитбол - настоящая находка для женщин, испытывающих проблемы со здоровьем в послеродовом периоде и не имеющих возможности выполнять комплексы оздоровительных упражнений на гимнастической скамье, жестком полу или у стены.
Чудо-мяч легко встраивается в "смежные" комплексы - стретчинг, пилатес, кардио, гимнастику с отягощением...
В книге, адресованной широкому кругу читателей, небезразличных к собственному здоровью, впервые собраны методические рекомендации по проведению занятий и комплексы упражнений с мячом для всех возрастных групп, которые позволят вам и вашим близким заниматься самостоятельно - без инструктора.
Fitbolu vse vozrasty pokorny! "Mjagkie" i dinamichnye uprazhnenija na mjache i s mjachom - prekrasnaja alternativa dlja tekh, kto opasaetsja poluchit travmu vo vremja trenirovki ili zhe ne mozhet peregruzhat organizm po meditsinskim pokazanijam, chto osobenno vazhno dlja detej i lits srednego i pozhilogo vozrasta.
Fitbol - nastojaschaja nakhodka dlja zhenschin, ispytyvajuschikh problemy so zdorovem v poslerodovom periode i ne imejuschikh vozmozhnosti vypolnjat kompleksy ozdorovitelnykh uprazhnenij na gimnasticheskoj skame, zhestkom polu ili u steny.
Chudo-mjach legko vstraivaetsja v "smezhnye" kompleksy - stretching, pilates, kardio, gimnastiku s otjagoscheniem...
V knige, adresovannoj shirokomu krugu chitatelej, nebezrazlichnykh k sobstvennomu zdorovju, vpervye sobrany metodicheskie rekomendatsii po provedeniju zanjatij i kompleksy uprazhnenij s mjachom dlja vsekh vozrastnykh grupp, kotorye pozvoljat vam i vashim blizkim zanimatsja samostojatelno - bez instruktora.
