Древняя мудрость гласит: «Мы то, что мы едим». К сожалению, у большинства наших соотечественников питание не выдерживает никакой критики: оно нерегулярно, вредно, несбалансированно. Между тем именно от того, что мы едим каждый день, зависят наше здоровье, наше настроение, наша работоспособность, да много чего еще. Эта книга расскажет о правилах здорового питания, поможет составить свой рацион человеку любого возраста и рода занятий и скорректировать питание тем, кто в этом нуждается, — беременным женщинам и маленьким детям. Желающие сбросить лишние килограммы найдут здесь диеты на любой вкус.
Drevnjaja mudrost glasit: «My to, chto my edim». K sozhaleniju, u bolshinstva nashikh sootechestvennikov pitanie ne vyderzhivaet nikakoj kritiki: ono nereguljarno, vredno, nesbalansirovanno. Mezhdu tem imenno ot togo, chto my edim kazhdyj den, zavisjat nashe zdorove, nashe nastroenie, nasha rabotosposobnost, da mnogo chego esche. Eta kniga rasskazhet o pravilakh zdorovogo pitanija, pomozhet sostavit svoj ratsion cheloveku ljubogo vozrasta i roda zanjatij i skorrektirovat pitanie tem, kto v etom nuzhdaetsja, — beremennym zhenschinam i malenkim detjam. Zhelajuschie sbrosit lishnie kilogrammy najdut zdes diety na ljuboj vkus.
